这是最受欢迎的冬季暖饮，如果你曾经想知道如何用韭菜做土豆汤，那么你就会得到一个款待!gydF4y2Ba
这道汤不仅美味，而且营养丰富，做起来超级简单。最后再配上一层香葱橄榄装饰，简直完美!gydF4y2Ba
韭菜土豆汤是一道经典菜肴，虽然你是素食主义者，但这并不意味着你就不能在寒冷的日子里喝上一碗热汤。gydF4y2Ba
在这道食谱中，植物基牛奶完全可以代替牛奶或奶油，与土豆混合在一起，就能做出美味的浓稠美味汤。gydF4y2Ba
我还和大家分享了一种可选的香葱油装饰，我们喜欢用它来做韭菜土豆汤的最后一笔;它提供了额外的深度风味，与土豆的味道相得益彰。gydF4y2Ba
然而，如果你正在遵循无油饮食或试图降低脂肪摄入量，请随意跳过这一步——汤本身仍然是美味和满足的。gydF4y2Ba
这个韭菜土豆汤的食谱也很好冷冻，所以如果你吃的太多，一次吃不完，不要害怕把剩下的放进冰箱。gydF4y2Ba
我们喜欢把这道美味的热汤配上厚厚的一层脆皮面包，好好享用吧!gydF4y2Ba
想要更多的汤食谱?必威手机客户端试试这些吧……gydF4y2Ba
记住，如果你尝试做这个韭菜土豆汤的食谱，请在下方留言，让我知道你的想法。gydF4y2Ba
你也可以在Instagram上标记我们@ one_bite_vegetarian;我们喜欢看你在厨房里做的菜!gydF4y2Ba
怎样用韭菜做土豆汤gydF4y2Ba
土豆韭菜汤是冬季最受欢迎的热菜，既美味又营养，制作方法也非常简单。最后用香葱油装饰，完美!gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
286gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba黄褐色马铃薯gydF4y2Ba大约2磅gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba韭菜gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba蔬菜汤gydF4y2Ba1夸脱gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba燕麦或豆奶gydF4y2Ba
- 盐和胡椒gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba
香葱油装饰(可选)gydF4y2Ba
- ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜籽油gydF4y2Ba
- ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba细香葱gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
土豆去皮洗净。切成方块。gydF4y2Ba
-
把韭菜的根和硬的绿色末端去掉。把韭菜切成一半，洗净。把韭菜切成薄片。gydF4y2Ba
-
向锅中加入土豆、韭菜和蔬菜汤，烧开。把火转小火煮至土豆熟透。大约15分钟。gydF4y2Ba
-
加入燕麦牛奶，关火。用浸入式搅拌机或搅拌器搅拌，直到轻微成泥。gydF4y2Ba
-
用盐和胡椒调味。特别注意:加盐后，汤的味道会发生巨大变化。当你加更多盐的时候，一定要不断品尝汤的味道。这可能需要比你想象的更多的盐。即可食用。gydF4y2Ba
细香葱石油gydF4y2Ba
-
把香葱放在漏勺里，用热水浇过，使香葱的味道变得醇厚。下水道。gydF4y2Ba
-
将菜籽油和香葱放入子弹式搅拌器或其他搅拌器中，高火搅拌约3分钟，直到完全光滑。在每一份汤上淋上少量。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1021gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba240gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba22gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1968gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba1068gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba286gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba63gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
