如果你在寒冷的气候，这是一年中感冒和流鼻涕的时候，有时只有一碗热汤能让你感觉更好。gydF4y2Ba
对于大多数感觉身体不舒服的人来说，他们的“食谱”是什么呢?没错，通常是鸡肉面，但这对鸡不公平。gydF4y2Ba
自从成为素食主义者后，鸡们可以松一口气了，但你现在剩下的只有面汤——那是不够的!输入菠萝蜜。gydF4y2Ba
如果你还不知道菠萝蜜的超能力，让我来给你介绍一下。前一分钟它还是水果，下一分钟它就变成了肉的替代品，代替猪肉、鱼、鸭，在这个食谱中，它是鸡肉。gydF4y2Ba
虽然菠萝蜜不像其他一些素食肉类替代品那样富含蛋白质，但它多筋、绿色、未成熟的菠萝蜜的外观和质地使它成为真正的“全能水果”(看到我做的了吗?!)gydF4y2Ba
好了，别再胡闹了。让我们来看看食谱。一定要在下面的评论区告诉我你还用菠萝蜜做什么。gydF4y2Ba
菠萝蜜(不是鸡肉)面汤gydF4y2Ba
菠萝蜜代替鸡肉加入这款标志性的冬日暖炉，制作出一款丰盛的汤，非常适合寒冷的天气。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
411gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 3／4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba切碎的洋葱gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芹菜丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 64gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba蔬菜汤gydF4y2Ba或者蔬菜块gydF4y2Ba
- 20.gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba菠萝蜜(1)gydF4y2Ba排水和冲洗gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba月桂叶gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba营养酵母gydF4y2Ba
- 半个柠檬汁gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba新鲜的百里香小枝gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
- 8gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba小面壳gydF4y2Ba或者碎意大利面gydF4y2Ba
装饰:gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜的香菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
按照包装煮面条。沥干水分，用冷水浇在上面，停止烹饪。沥干水分备用。gydF4y2Ba
-
用清水冲洗菠萝蜜，用手将较大的部分撕碎，轻轻撕碎。将菠萝蜜丝放入一个大汤锅中。gydF4y2Ba
-
在菠萝蜜中加入洋葱、大蒜、月桂叶、新鲜百里香枝和蔬菜汤。烧开后转小火煨。炖10分钟。gydF4y2Ba
-
向锅中加入胡萝卜和芹菜，炖15分钟或直到变软。gydF4y2Ba
-
关火。加入柠檬汁，营养酵母，欧芹，盐和胡椒。尝一尝，调一调调料。丢弃月桂叶和百里香枝。gydF4y2Ba
-
在每个碗里加入一勺煮熟的面条。用勺子把热汤浇在面条上，马上就可以吃了。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba411gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba91gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1869gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba548gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba6720gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba16.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba108gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
销这个!gydF4y2Ba
看起来很酷!gydF4y2Ba
谢谢，还有你博客上的美食!gydF4y2Ba
哇，了不起的文章，非常感谢分享这么有价值的信息gydF4y2Ba
这是我简单的菠萝蜜puri食谱，简单快捷的甜品只需要4种食材gydF4y2Ba
（gydF4y2Bahttp://www.yoreaders.com/jackfruit-puri/gydF4y2Ba）gydF4y2Ba
我在冬天做过几次。这么美味!gydF4y2Ba