夏季西红柿多汁又成熟，玉米既甜美又美丽，完美的烩饭食谱。GydF4y2Ba
意大利调味饭是一年中任何一年中任何时候都可以快速替代季节蔬菜的菜肴之一。在秋冬，您可以尝试我们的GydF4y2Ba素食胡桃南瓜饭GydF4y2Ba，在春季尝试GydF4y2Ba芦笋烩饭和蘑菇GydF4y2Ba，在夏天的高峰期GydF4y2Ba番茄沙拉意大利调味饭GydF4y2Ba。我喜欢在夏季结束时将这种烤的番茄和玉米烩饭制成，当时您的花园被成熟的番茄覆盖。GydF4y2Ba
对于此食谱，将玉米切断棒，将玉米棒扔进您的蔬菜中。这使米饭始终具有美味的玉米味。GydF4y2Ba
可以在这里找到烤番茄和大蒜食谱 -GydF4y2Ba烤西红柿和大蒜和辣椒GydF4y2Ba
享受！GydF4y2Ba
烤番茄和玉米烩饭GydF4y2Ba
意大利调味饭与甜美的夏季玉米，成熟的烤西红柿和葱结合GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
2GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
447GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
烩饭：GydF4y2Ba
- .75GydF4y2Ba杯子GydF4y2Baarborio大米GydF4y2Ba也标有烩饭米GydF4y2Ba
- .5GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba绿色洋葱GydF4y2Ba（葱）切成薄片GydF4y2Ba
- .5GydF4y2Ba汤匙。GydF4y2Ba特级初榨橄榄油GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba白酒GydF4y2Ba
- 盐和胡椒粉调味GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba耳朵GydF4y2Ba玉米GydF4y2Ba砍了GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba烤番茄一半GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba烤大蒜丁香GydF4y2Ba
玉米库存：GydF4y2Ba
- 24GydF4y2Ba盎司GydF4y2Ba蔬菜汤GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba棒子GydF4y2Ba从切玉米GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba汤匙。GydF4y2Ba白味o酱GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将玉米从玉米片上切下。保留切割的玉米粒。将玉米棒切成三分之二，然后放入一个小储物锅中。GydF4y2Ba
-
将蔬菜汤加入玉米棒中，煮沸。在一个小碗中加入味o和一杯热汤。搅拌以组合并加回汤锅。减少热量并保持immer。（在以后使用所有库存时，丢弃了玉米片）GydF4y2Ba
-
在大煎锅中，用中火加热橄榄油，然后将葱炒至变软。GydF4y2Ba
-
将米饭加入煎锅中，并继续搅拌以轻轻烤米饭。GydF4y2Ba
-
加入酒，搅拌。GydF4y2Ba
-
加入玉米，烤西红柿和烤大蒜，搅拌。GydF4y2Ba
-
将热量降低至中低，然后加入装满热汤的钢包，搅拌直至大部分液体被米饭浸泡。重复一根热量的汤匙并搅拌。重复此过程，直到米饭煮熟但不糊状。大约20-30分钟。关闭热量GydF4y2Ba
-
调味，用盐和胡椒粉调味。立即服务GydF4y2Ba
视频GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba447GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba86GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba9GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
多不饱和脂肪：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
单不饱和脂肪：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
反式脂肪：GydF4y2Ba0.01GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba1660年GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba418GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba10GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba1153GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba12GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba35GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba