西红柿沙拉意大利调味饭gydF4y2Ba

番茄沙拉意大利调味饭。新鲜番茄，罗勒，特级初榨橄榄油，芝麻菜拌意大利调味饭。提前做好番茄沙拉，最后再加入煮好的意大利调味饭。gydF4y2Ba

我要站在我的高位上一小会儿说，我做的意大利调味饭真他妈好吃。为什么?这并不完全是因为我是最有才华的厨师或者我有什么秘密。主要原因是我在餐馆和家里都做过大量的烩饭练习。这可能是珍最喜欢的菜，她总是求我做。认真……所有的时间!gydF4y2Ba

不过说实话，做意大利调味饭并不难。你只需要遵循一些简单的指示，你就会对效果感到惊讶。gydF4y2Ba

我不太确定我做番茄沙拉烩饭的灵感来自哪里。我手里有一堆漂亮的传家宝番茄，我正打算做一个番茄面包汤。我有太多的西红柿做汤了，所以我想用我手边的东西做这个汤。番茄沙拉烩饭的食材和汤非常相似(我很快就会发布食谱)，最终的菜肴非常完美。我洒了一些美味的水果gydF4y2Ba加州特级初榨橄榄油gydF4y2Ba配了一盘番茄沙拉意大利调味饭，大家都为之疯狂。我希望你也这样做!gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba

西红柿沙拉意大利调味饭gydF4y2Ba

番茄沙拉意大利调味饭。新鲜番茄，罗勒，特级初榨橄榄油，芝麻菜拌意大利调味饭。提前做好番茄沙拉，最后再加入煮好的意大利调味饭。gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 意大利调味饭gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 意大利gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 512gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 凯文gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

西红柿沙拉:gydF4y2Ba

• 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba粗切的新鲜番茄gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba一束新鲜罗勒gydF4y2Ba细切的蔬菜gydF4y2Ba
• 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba小大蒜瓣gydF4y2Ba碎成糊状的gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Batsp。gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
• 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
• 4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba芝麻菜gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba

意大利调味饭:gydF4y2Ba

• 1又1/2gydF4y2Ba杯gydF4y2Baarborio大米gydF4y2Ba也有意大利烩饭的标签gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba小洋葱gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
• 4gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba白葡萄酒gydF4y2Ba
• 48gydF4y2Baoz。gydF4y2Ba蔬菜股票gydF4y2Ba
• 盐和胡椒调味gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 把西红柿沙拉放在碗里，放在一边gydF4y2Ba
• 在一个小汤锅里加热蔬菜高汤gydF4y2Ba
• 取一个大煎锅，用中火加热橄榄油，炒洋葱至半透明。gydF4y2Ba
• 把米饭加入煎锅，继续搅拌，使米饭微微烤熟。gydF4y2Ba
• 加入酒搅拌。gydF4y2Ba
• 将火调至中低火，加入一勺热高汤，搅拌至大部分汤汁被米饭吸收。用一勺热高汤重复以上步骤，搅拌。重复这一过程，直到米饭煮透，但不糊状。大约20 - 30分钟。关火gydF4y2Ba
• 用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba
• 把西红柿沙拉加到米饭里，轻轻地搅拌。即可食用gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

最后淋上一点特级初榨橄榄油。我喜欢这个牌子gydF4y2BaCorto特级初榨橄榄油gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba512gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba75gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba1378gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba575gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba2480gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba25.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba95gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba