荞麦面碗配切碎的胡萝卜，花生和新鲜香草gydF4y2Ba

我不知道为什么，但是碗里的食物似乎更好吃——你明白我的意思吗?准备把我的荞麦面碗和美味的配菜胡萝卜丝、烤花生和精选的新鲜香草一起盛起来吧(看看我做了什么!)gydF4y2Ba

这道食谱只需20多分钟就能完成，它的美妙之处在于可以热着吃，也可以冷着吃。这使它成为一个伟大的食谱，做一大堆，把剩下的第二天作为午餐去工作-奖金!gydF4y2Ba

荞麦面是用荞麦做的(荞麦其实在日本是荞麦的名字)，通常是冷的蘸酱吃，或者是在热汤里吃，比如面汤。gydF4y2Ba

这使得它们成为这道食谱的绝佳选择。虽然我们没有蘸酱吃面条，但我们把面条浸泡在酱汁里。gydF4y2Ba

我选择了胡萝卜丝和红甜椒作为这道食谱中的蔬菜，但你也可以随意添加任何你喜欢的新鲜蔬菜。其他可能有效的食物包括绿豆芽、牛油果和竹笋。gydF4y2Ba

我们家喜欢面条，如果你也喜欢，想吃面条的话gydF4y2Ba还有很多面条食谱，为什么不试试我的其他面必威手机客户端条食谱呢?gydF4y2Ba

日式乌冬面配泡菜味增汤gydF4y2Ba

花生酱芝麻凉面gydF4y2Ba

菠萝蜜(不是鸡肉)面汤gydF4y2Ba

如果你做了这个胡萝卜丝、花生和新鲜香草荞麦面碗的食谱，请在下面的评论区告诉我结果如何。gydF4y2Ba

或者如果你在Instagram上，记得给我们加上@OneBiteVegan的标签，附上你的食谱必威手机app照片。我们喜欢看你的素食烹饪作品!gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba

荞麦面碗配切碎的胡萝卜，花生和新鲜香草gydF4y2Ba

简单而美味的素食荞麦面，融合了亚洲美食的最佳风味。gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 12gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 22gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 采购产品碗，意大利面和面条，酱汁gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 亚洲、日本、泰国gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 荞麦面碗配切碎的胡萝卜，花生和新鲜香草gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 423gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 凯文·施密特gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

酱汁gydF4y2Ba

• 13.5gydF4y2Ba盎司gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba冷藏15分钟gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鲜姜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba新鲜大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba绿咖喱酱gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba米醋gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba石灰gydF4y2Ba喝醉的gydF4y2Ba
• 盐和胡椒gydF4y2Ba品尝gydF4y2Ba

面条gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba英镑gydF4y2Ba荞麦荞麦面gydF4y2Ba

蔬菜&装饰gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜的薄荷gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜的香菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
• 4gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba花生gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 将一大锅盐水烧开。加入荞麦面煮至变软。沥干水分，用冷水冲洗，停止烹饪。转移到一个大碗里。gydF4y2Ba
• 用中火加热煎锅。从冰箱里取出椰奶罐，打开它。用勺子舀掉椰子的最外层，放到煎锅里，暂时把含水的椰子汁放在一边。gydF4y2Ba
• 在煎锅中加入姜、蒜、红甜椒和绿咖喱酱，用中火煮4-5分钟。经常搅拌，不要烧焦。把罐中剩下的椰奶倒入锅中。炖成小火。关火。gydF4y2Ba
• 加入剩下的酱料，检查调味料。gydF4y2Ba
• 把酱汁倒在面条上。加入磨碎的胡萝卜、香草、葱和花生。混合均匀，在室温或低温下食用。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba423gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba43gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba19gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba614gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba569gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba6896gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba86gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba