用花生酱炒蔬菜gydF4y2Ba

素食主义者用花生酱炒蔬菜。新鲜蔬菜被炒，然后淋上椰奶和素食花生酱制成的酱汁。gydF4y2Ba

我特别喜欢我做的素食花生酱gydF4y2Ba花生酱芝麻凉面。gydF4y2Ba我在酱汁上花了很多功夫，测试了很多版本才最终做出了最终的配方。所以，为了继续我的痴迷，我想我还可以用这种酱汁做什么?gydF4y2Ba

我试着把它舀在一些煮熟的蔬菜上，味道很好，但酱汁有点重，味道太重了。然后我试着在花生酱里加椰奶，哇，太棒了!我有了一个新的嗜好-纯素炒蔬菜在花生酱和椰奶!gydF4y2Ba

你可以用任何你喜欢的蔬菜来做这道素食炒菜。我用了西兰花、胡萝卜、甜椒、甜菜和西葫芦。配以切碎的葱花和香菜，配以茉莉米饭。gydF4y2Ba

步骤1-制作素食花生酱。食谱在这里- >gydF4y2Ba素食花生酱gydF4y2Ba．既然你在做酱汁，你不妨煮一些面条，混合一些酱汁，gydF4y2Ba留一杯做这道菜gydF4y2Ba把它扔进冰箱，明天当午餐或晚餐。你不会难过的，我保证。gydF4y2Ba

第二步-在平底锅里加热一杯椰奶，然后加入一杯花生酱。把它加热，然后关火。gydF4y2Ba

第三步-用少许油炒蔬菜。你不需要和蔬菜一起煮大蒜或姜，因为它们已经存在于花生酱中。gydF4y2Ba

第四步:把蔬菜装盘，淋上椰子花生酱。如果你用米饭配这道菜，那就在米饭上淋点酱汁吧，非常美味。来点印度辣酱也无妨，只是说说而已。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba

用花生酱炒蔬菜gydF4y2Ba

素食主义者用花生酱炒蔬菜。新鲜蔬菜被炒，然后淋上椰奶和素食花生酱制成的酱汁。gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 15gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 炒的gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 亚洲gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 用花生酱炒蔬菜gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 4gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 351gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 凯文gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba油菜gydF4y2Ba花生油或葡萄籽油gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰菜花gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba切成丝gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba大南瓜gydF4y2Ba切成半圆gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切成圆形或半月形的gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba一束瑞士甜菜gydF4y2Ba从叶上除去的茎。茎剁碎，叶完整gydF4y2Ba
• 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba新鲜的香菜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
• 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba椰奶gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba素食花生酱gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 在一个小炖锅里加热椰奶。加入花生酱，加热。关火。gydF4y2Ba
• 在一个大煎锅或炒锅里，炒蔬菜。gydF4y2Ba
• 板你的蔬菜。淋上酱汁，然后用切碎的香菜和葱花装饰。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

配上茉莉米饭或米粉gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

钠:gydF4y2Ba912gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba65gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba96.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba7400gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba646gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba351gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba11gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba26gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba