素食土豆沙拉gydF4y2Ba

我不知道你怎么想，但当有人提到野餐或烧烤时，我想到的第一道菜就是土豆沙拉。奶油味和舒适，是大多数人不会错过的一道菜!gydF4y2Ba

传统的土豆沙拉食谱需要各必威手机客户端种各样的动物制品;然而，好消息是，同样的味道和满足感也可以通过精心考虑的一系列素食成分来实现。素食土豆沙拉万岁!gydF4y2Ba

所以，如果你正在寻找一个素食土豆沙拉食谱，不仅健康，而且真的很美味，然后读下去，我的朋友!gydF4y2Ba

制作美味的土豆沙拉有两个关键因素。首先是选择合适的土豆品种;第二件事是把调料调好——味道、稠度和用量。gydF4y2Ba

让我们先谈谈土豆。在这个食谱中，我指定了育空金土豆或新土豆。如果你找不到这些土豆，试着找一些有蜡质的土豆。gydF4y2Ba

有时如果你买的是有包装的土豆，上面会标明土豆最适合哪种用途——比如炸/切、煮和捣碎等等。选择易煮的品种，尽量避免面粉多的品种，因为它们会给沙拉带来不喜欢的口感。gydF4y2Ba

现在来做调味料，从配料表上可以看到，腰果奶油调味料味道浓郁。而且给出的量恰到好处——不至于让土豆看起来像是在腰果蛋黄酱汤里游泳，但刚好能让沙拉不至于太干。gydF4y2Ba

我建议在沙拉中加入红洋葱、青葱和芹菜，但你也可以随意选择你最喜欢的土豆沙拉配菜。gydF4y2Ba

其他有效的食物有小黄瓜、橄榄和圣女果。gydF4y2Ba

马铃薯粉丝?你也会喜欢这些食谱的……必威手机客户端gydF4y2Ba

香草烤土豆gydF4y2Ba

豆腐炒蔬菜和烤土豆gydF4y2Ba

素食土豆泥加少许大蒜和迷迭香gydF4y2Ba

如果你做了这个食谱，请回来在下面的评论区告诉我你的效果如何。gydF4y2Ba

你也可以在Instagram上给我们贴上@ one_bite_vegetarian的标签，展示你的食谱!我们喜欢看你的烹饪作品!gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba

素食土豆沙拉gydF4y2Ba

典型的夏日最爱——土豆沙拉!使素食友好的一咬素食。gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 20.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 沙拉,双方gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 素食土豆沙拉gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 171gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 凯文·施密特gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

土豆gydF4y2Ba

• 3.gydF4y2Ba磅gydF4y2Ba育空黄金或新土豆gydF4y2Ba驻扎gydF4y2Ba
• 4gydF4y2Ba茎gydF4y2Ba芹菜gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba红洋葱¼gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
• 4gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba

沙拉酱gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba生腰果gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba第戎芥末gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba酱油gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba蒜瓣gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba营养酵母gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba盐gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba黑胡椒粉gydF4y2Ba
• ¼gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干莳萝gydF4y2Ba
• ½gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba水gydF4y2Ba
• 半个柠檬汁gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

土豆gydF4y2Ba

• 在一个大锅里，用水和大量的盐覆盖土豆。煮至刚刚变软。不要煮过头，否则你的土豆沙拉会变成土豆泥!沥干水分，放在平底锅上冷却。gydF4y2Ba

沙拉酱gydF4y2Ba

• 如果不使用高速搅拌器，浸泡腰果几个小时或一整晚。沥干水分，放入搅拌机中。加入所有的调料，大火搅拌几分钟，直到完全光滑。gydF4y2Ba

做沙拉gydF4y2Ba

• 把煮好的土豆放在一个大碗里。加入芹菜、洋葱和青葱。gydF4y2Ba
• 把调料倒在土豆上，混合在一起。检查一下调料，用盐和胡椒粉调味。储存在冰箱里直到可以吃。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

钠:gydF4y2Ba331gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba62gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba18gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba120gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba759gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba171gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba24gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba