洋葱油锅是用少量橄榄油和盐在小火上煮熟洋葱制成的。蔬菜高汤，醋，新鲜百里香完成这道菜。用作三明治的配料或佐料。gydF4y2Ba
做这道洋葱馅饼非常简单，但需要一点耐心。我们用中低火慢慢煮洋葱，加盐和油gydF4y2Ba不gydF4y2Ba使成焦糖洋葱。gydF4y2Ba
洋葱变软后，加入蔬菜高汤和白葡萄酒醋，炖至锅变干。gydF4y2Ba
关火，加入新鲜的百里香叶。就是这样。整个食谱只需大约1小时，步骤最少，注意也最少。gydF4y2Ba
我在下面放了一个简短的视频，食谱就在视频后面。gydF4y2Ba
红洋葱gydF4y2Ba
洋葱油锅是用少量橄榄油和盐在小火上煮熟洋葱制成的。蔬菜高汤，醋，新鲜百里香完成这道菜。用作三明治的配料或佐料。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
4gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
68gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba洋葱gydF4y2Ba去皮，切成两半，切薄片gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba白葡萄酒醋gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙。gydF4y2Ba新鲜百里香的叶子gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个大煎锅中，用中火加热橄榄油。gydF4y2Ba
-
加入洋葱、盐和胡椒。把火调到中低火，不断搅拌，直到洋葱变软，但没有变成褐色，大约需要30分钟。gydF4y2Ba
-
加入蔬菜高汤和醋。炖至锅干，大约30分钟。gydF4y2Ba
-
关火，加入百里香叶搅拌。腌好的洋葱在冰箱里可以保存一个星期。gydF4y2Ba
视频gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba68gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
多不饱和脂肪:gydF4y2Ba0.4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
单不饱和脂肪酸:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba144gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba177gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba12gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba34gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba