素食主义者鸡蛋和鳄梨早餐三明治GydF4y2Ba

我们今天肯定会为您提供享受！这种纯素食和鳄梨早餐三明治是如此美味，以至于您觉得自己沉迷于素食前的一些禁忌愉悦，而实际上您根本没有！取而代之的是，您正在用营养丰富，全食植物的喜悦来滋养身体，从而开始您的一天。GydF4y2Ba

这个三明治利用豆腐，它已经创造性地准备好与味道和质地相似的鸡蛋，作为主要成分。在这里使用额外的豆腐以确保蛋清质地很重要。鸡蛋的味道是通过添加了卡拉·纳马克（Kala Namak）或黑盐（这是火山岩盐）带入的。GydF4y2Ba卡拉·纳马克（Kala Namak）GydF4y2Ba具有类似硫的，刺激性的品质，可让人联想起鸡蛋的味道。如果您不吸引您，那么您当然可以选择将这种成分排除在外，但是如果您想要的，这是关键的组成部分。GydF4y2Ba

土豆泥鳄梨是该早餐三明治完美的另一个关键要素。鳄梨的奶油质地和味道与豆腐结合在一起，确实将东西融合在一起，以替代蛋黄和奶酪。捣碎的鳄梨用营养酵母和一些辣酱调味，以增强风味。GydF4y2Ba

结果是一份丰盛的早餐或一天中的任何时间，都忽略了所有动脉堵塞，疾病引起的疾病，损害动物成分，并用促进健康，预防疾病，营养密集的食物来代替它们，这些食物会促进您的身体并满足您的满足感你的味蕾。GydF4y2Ba

打印食谱GydF4y2Ba

素食主义者鸡蛋和鳄梨早餐三明治GydF4y2Ba

每个人最喜欢的早餐三明治的心脏健康的素食主义者版本会让您的味蕾愚弄。GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

煮时间GydF4y2Ba 20GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

课程：GydF4y2Ba 早餐午餐GydF4y2Ba

关键词：GydF4y2Ba 鳄梨，早餐，午餐，三明治，豆腐，豆腐三明治GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba 3GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba 412GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

素食蛋patGydF4y2Ba

• 1GydF4y2Ba堵塞GydF4y2Ba额外的豆腐GydF4y2Ba
• 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba鹰嘴豆粉GydF4y2Ba
• 1 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba营养酵母GydF4y2Ba
• 1/2GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba黑盐（kala namak）GydF4y2Ba
• 1/4GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba破裂的黑胡椒GydF4y2Ba
• 1/2GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
• 1/2GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba洋葱粉GydF4y2Ba

三明治GydF4y2Ba

• 6GydF4y2Ba切片GydF4y2Ba全麦面包GydF4y2Ba烤GydF4y2Ba
• 1 1/2GydF4y2Ba牛油果GydF4y2Ba捣碎GydF4y2Ba
• 营养酵母GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
• 辣酱GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba
• 盐和胡椒GydF4y2Ba去尝尝GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

• 预热烤箱至425°F。GydF4y2Ba
• 将豆腐切成板（请参阅视频）。GydF4y2Ba
• 在碗中混合干成分。GydF4y2Ba
• 将豆腐板擦在调味料混合物中，然后放在衬有羊皮纸板上。GydF4y2Ba
• 在烤箱中烘烤20分钟。GydF4y2Ba
• 烤面包。将土豆泥撒在每片烤面包片的1侧。用盐，胡椒粉，营养酵母和辣酱调味。将2块豆腐板放在一块衣服的吐司上，然后将另一片片放在顶部。切成两半，立即食用。GydF4y2Ba

视频GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba412GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba41GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba22GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba20GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 饱和脂肪：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 多不饱和脂肪：GydF4y2Ba4GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 单不饱和脂肪：GydF4y2Ba11GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba734GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba960GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba12GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba5GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素A：GydF4y2Ba151GydF4y2BaIUGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 维生素C：GydF4y2Ba10GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba149GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba4GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba