素食黄瓜酸奶酱。用黄瓜、椰奶酸奶、葱花、橄榄油和香料制作的简单而健康的冷酱。用勺子盛一勺烤过或烤过的蔬菜，作为一顿快速的夏日晚餐。gydF4y2Ba
跳转到配方gydF4y2Ba现在是纽约的夏天，阳光灿烂!我不想花几个小时在厨房里制定一份完整的菜单。我想去海滩，但首先我得准备晚餐，这样我回家就能很快做好一顿清淡健康的晚餐。听起来像个计划，伙计?gydF4y2Ba
这种酱汁可以在5分钟内做好，与烧烤或烤蔬菜搭配非常完美。做两份，在几天的午餐里也可以吃，可以包在包里，也可以用剩下的烤蔬菜做沙拉，为什么不呢?gydF4y2Ba
好了，去海滩吧。祝你有愉快的一天!gydF4y2Ba
素黄瓜酸奶酱gydF4y2Ba
素食黄瓜酸奶酱。用黄瓜、椰奶酸奶、葱花、橄榄油和香料制作的简单而健康的冷酱。用勺子盛一勺烤过或烤过的蔬菜，作为一顿快速的夏日晚餐。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
1gydF4y2Ba一品脱的量gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
294gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba纯椰子酸奶gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba黄瓜gydF4y2Ba去皮，去籽，切丁gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 1/8gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba地面孜然gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
- 冲的gydF4y2Ba塔巴斯科辣沙司gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个小碗里混合所有的材料。搅拌和调整调味料。gydF4y2Ba
-
储存在泥瓦罐或其他容器。冷藏,直到需要。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba294gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba25gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba7gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba18gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba1196gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba204gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba14gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba170gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba35.9gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba321gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba0.3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
