素食冬南瓜gydF4y2Ba

素食冬南瓜。冬南瓜切成两半，在烤箱里烤45分钟。然后舀出，与豆油，枫糖浆和香料混合。gydF4y2Ba

这道素食冬南瓜食谱是对感恩节餐桌上常见的传统南瓜菜的致敬。今年的感恩节，我会推荐这个素食冬南瓜或者这个食谱——>gydF4y2Ba烤南瓜和球芽甘蓝。gydF4y2Ba这两种都能让客人满意，而且都很简单，没有太多的配料。gydF4y2Ba

对于这道素食冬南瓜，我喜欢先把南瓜烤成两半，然后放凉一点。削皮或切掉皮，然后把果肉舀进碗里。加上你的酱油，我买地球平衡，但你手边的东西都可以。然后加入枫糖浆和调味料。我用南瓜派香料，盐和胡椒粉。南瓜派的香料中有所有能和南瓜搭配的香料——肉桂、姜、肉豆蔻和多香果。适量加入调味。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba

素食冬南瓜gydF4y2Ba

素食冬南瓜。冬南瓜切成两半，在烤箱里烤45分钟。然后舀出，与豆油，枫糖浆和香料混合。gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 45gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 50gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 国gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 感恩节gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 素食冬南瓜gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 8gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 189gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 凯文gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba中型冬南瓜gydF4y2Ba纵向切成两半，把种子挖出来gydF4y2Ba
• 6gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba大豆黄油gydF4y2Ba
• 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba枫糖浆gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba南瓜饼香料gydF4y2Ba
• 盐和胡椒调味gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 预热烤箱至400华氏度。gydF4y2Ba
• 用橄榄油、盐和胡椒粉在冬南瓜的果肉上摩擦。把冬南瓜放在羊皮纸衬里的平底锅上，朝下切开。烤大约45分钟。gydF4y2Ba
• 完成后，从烤箱中取出，稍微冷却。切掉或剥掉外皮，将果肉捞出放入碗中。gydF4y2Ba
• 用勺子在碗里搅拌南瓜。加入剩下的食材，检查调味料。必要时调整。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

这种素食冬南瓜可以提前做好，然后在晚餐时及时放入烤箱重新加热。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

钠:gydF4y2Ba76gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba104gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba39.5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba20330gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba682gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba189gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba8gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba29gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1．4gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba