素食牛油果希腊神沙拉食谱。用任何一种生菜，加入番茄、牛油果、黄瓜、红洋葱、卡拉玛塔橄榄、意大利胡椒和干牛至。用红酒醋汁搅拌。gydF4y2Ba
这是一道超级简单的希腊沙拉，加了牛油果。你可能会问我为什么加了鳄梨??我可能会告诉你，因为牛油果让几乎所有沙拉都更美味。做一个信徒吧，上帝会高兴的。gydF4y2Ba
这道素食牛油果希腊沙拉很适合作为正餐，可以搭配一些皮塔饼，也可以作为一份小沙拉作为正餐的开始。我做了一大碗，昨天晚上就着汤吃了，今天中午又吃了一碗。简单又美味。gydF4y2Ba
素食牛油果希腊沙拉gydF4y2Ba
素食牛油果希腊神沙拉食谱。用任何一种生菜，加入番茄、牛油果、黄瓜、红洋葱、卡拉玛塔橄榄、意大利胡椒和干牛至。用红酒醋汁搅拌。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
342gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
沙拉:gydF4y2Ba
- 1 - 2gydF4y2Ba长叶莴苣首脑gydF4y2Ba卷心莴苣，也就是绿叶莴苣，切成片gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba一个小红洋葱gydF4y2Ba细细切成小方块gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba与卡拉马塔橄榄gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba一品脱的量gydF4y2Ba樱桃番茄的gydF4y2Ba切成两半gydF4y2Ba
- 12gydF4y2Ba整个pepperoncini辣椒gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba切成块gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba大黄瓜gydF4y2Ba去皮切成半月gydF4y2Ba
着装:gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba红酒醋gydF4y2Ba
- 9gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba干牛至gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
在一个小碗或玻璃瓶里混合调味料。gydF4y2Ba
-
把所有的沙拉材料倒入一个大碗里。把调料倒在沙拉上，搅拌均匀。即可食用gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba342gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba12gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba32gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba193gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba649gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1050gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba43.7gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba45gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
