Peganism。这真的是一件事!这种素食和旧石器时代饮食的混合体大约在2015年出现，并迅速受到欢迎。
“但为什么?“你问。因为Pegan饮食应该结合两种饮食的优点，强调吃大量的健康水果和蔬菜，不含动物蛋白和有益脂肪。
如果你还在挠头你应该吃什么作为pegan，你会发现我们总结的20个素食和古友好食谱真的很有用。必威手机客户端
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零食+甜食
这些来自Rhian的素食松露巧克力是最美味的——它们入口即化，口感丝滑，超级奶油，非常甜。点击这里查看食谱。
制作你自己的有机榛子黄油!它既有趣又有回报!这真的很容易做到，并且会在这个过程中为你节省很多钱。点击这里查看食谱。
这些丰富和健康的无谷物素食花生酱蛋白球不使用精制糖或油，非常容易扔在一起!对于那些慵懒的下午来说，它们是完美的能量食物。点击这里查看食谱．
想吃咸零食?尝尝这些烤甜菜片吧。它们热量低，但营养丰富，是一种完美的零食。点击这里查看食谱。
这款素食软糖非常甜，非常丰富，入口即化的奶油，尝起来像焦糖!点击这里查看食谱．
早餐食谱必威手机客户端
水果苹果和梨果盘混合格兰诺拉麦片，顶部是覆盆子和更多的格兰诺拉麦片!听起来像我喜欢的早餐!点击这里查看食谱。
这款健康的旧石器和素食香蕉早餐烘焙充满了枫香、肉桂和丰盛的山核桃，是一款令人满意的甜蜜早餐。不含麸质，不含乳制品，不含鸡蛋，不含精制糖，不含油，儿童可食用!点击这里查看食谱．
一个简单的无麸质，素食和旧石器时代认可的早餐，是谷物或吐司的无谷物替代品。点击这里查看食谱．
试试这款“燕麦”菜花吧——只用了5种原料，没有一种是燕麦!!点击这里查看食谱．
这种香甜可口的收获甘薯杂烩包含了所有你的最爱!烤球芽甘蓝配山核桃、蔓越莓、焦糖红薯和苹果配温香料。点击这里查看食谱．
电源
一个螺旋红薯皮素食披萨，重新定义了素食披萨的定义!这是一款充满营养的健康蔬菜披萨，无麸质、素食、旧石器时代、无谷物，是对传统披萨夜派的完美诠释!点击这里查看食谱．
素面不只是用西葫芦做的。螺旋甜菜和红薯组成了这道简单而美味的蔬菜面条沙拉，几分钟就能做好。点击这里查看食谱．
这种汤只需要很少的准备工作。把蔬菜切碎，撒上油、盐和胡椒粉，把它们扔进烤箱烤一会儿，烤好后再炸。点击这里查看食谱．
以厚厚的花椰菜片为特色，抹上香料，烤至嫩滑完美。配上微辣的芝麻酱，这些烤姜花椰菜牛排需要马上上你的烤架!点击这里查看食谱。
如果你想吃低碳水化合物或旧石器时代的食物，阿尔弗雷多素食西葫芦意面是夏天的完美选择。西葫芦面条比意大利面更清淡，但当你想吃奶油味的东西，又不想吃太多碳水化合物时，它仍然很好吃。点击这里查看食谱．
甜点
甜美的柑橘和温暖的肉桂在一个甜美的不烘焙的“芝士蛋糕!”你不会相信它是无麸质，无乳制品和无糖的(低碳水化合物/生酮，旧石器和素食)。点击这里查看食谱．
这些红薯布朗尼非常美味，口感丰富，而且超级容易做。它们也很有营养，非常令人满意!点击这里查看食谱。
枫核桃挞!以脆脆的饼干皮和奶油枫核桃黄油为特色-美味!点击这里查看食谱．
杏仁黄油冰盒派结合了丝滑的无乳制品奶油和光滑的杏仁黄油，这是一款与众不同的丰富的冷冻甜点!没有酷的鞭子或加工过的垃圾。这个简单的，不用烘焙的食谱在几分钟内就完成了，只使用真正的食物原料点击这里查看食谱．
如果你正在寻找一种孩子们认可的又湿又黏的食谱，这些不含谷物的素食史前布朗尼是完美的选择。点击这里查看食谱。
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