获得更好的汤。用姜、姜黄、大蒜、红薯、南瓜等制成的增强免疫和清除鼻窦的汤。gydF4y2Ba
跳转到配方gydF4y2Ba
我今天感冒了，感觉很糟糕，我只想躺在沙发上喝点热汤。我想过做个味增汤或者豆汤，但后来我又想到在里面放一堆蔬菜，加入一些有助于增强免疫系统和清除鼻窦的食材。我开始加入一些食材，在这里和那里调整一些东西，但它很快就组合在一起了，我实际上被结果惊呆了。你必须做这个汤!gydF4y2Ba
获得更好的汤gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
8gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
131gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红洋葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba韭菜gydF4y2Ba绿色的顶部被移除并丢弃。切成薄片的白色下半身gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba芹菜茎gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 5gydF4y2Ba丁香gydF4y2Ba大蒜gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
- 4gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba鲜姜gydF4y2Ba剁碎或磨碎gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba块gydF4y2Ba新鲜姜黄gydF4y2Ba去皮,磨碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba干蘑菇gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba甜土豆gydF4y2Ba去皮,切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba小冬南瓜gydF4y2Ba去皮,切碎gydF4y2Ba
- 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba红辣椒粉gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba茴香籽gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba香菜种子gydF4y2Ba
- 盐和胡椒调味gydF4y2Ba
- 10gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba的水gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba蔬菜黄金立方体gydF4y2Ba
- 3.gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba羽衣甘蓝gydF4y2Ba是和切碎gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
将除羽衣甘蓝外的所有材料放入一个大汤锅或即食锅中。gydF4y2Ba
-
烧开后炖1小时。gydF4y2Ba
-
加入羽衣甘蓝，再炖15分钟。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba247gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba145gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba57.2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba22580gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba5gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba781gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba131gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba30.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba2.1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
