简单的5种食材Baba GhanoushgydF4y2Ba

这是一个简单的5种配料的baba ghanoush食谱。用烤茄子、芝麻酱、柠檬、大蒜和橄榄油做起来很简单。配上皮塔饼和蔬菜。gydF4y2Ba

这是一个简单的5种配料的茄子酱。这是我昨晚做的，我今天早餐就把它放在吐司上吃了，因为我实在是吃不够。gydF4y2Ba

从前，我在一家大公司的餐厅当厨师，星期一到星期五，试着过一种正常的生活。起初，我喜欢它主要是因为我可以再次见到我的妻子和朋友，但一段时间后，我最终讨厌它。那里的人都很好，但是没有发挥创造力的空间，这对我造成了很大的影响。一年后我离开了。gydF4y2Ba

不过唯一的亮点是，我最终和一个在科威特办公楼工作的人成为了朋友。奇怪的是，科威特实际上不是来自科威特，而是来自沙特阿拉伯，我一直不太理解这个词。不管怎样，他会整天偷偷溜到厨房里去闲逛。我认为他觉得他的工作很无聊，而且缺乏创造力。他是中东人的后裔，来自一个热爱美食的家庭，对传统的中东食物有着丰富的知识和尊重，我每天都向他提出大量的问题和食谱要求。必威手机客户端gydF4y2Ba

这个食谱是他给我看的第一批东西之一，我不敢相信它是如此简单。早上他告诉我如何烤茄子，过了一会儿又回来教我如何用打蛋器搅打茄子泥。试试吧，我相信你会喜欢的。无论你在哪里，科威特…谢谢你的影响!gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba

5gydF4y2Ba从1票gydF4y2Ba

简单的5种食材Baba GhanoushgydF4y2Ba

快速简单的5种食材Baba Ghanoush。传统蘸酱最好搭配皮塔饼和生蔬菜。gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 35gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 40gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 下降gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 中东gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 兰姆糕gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 10gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 145gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 凯文gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 2gydF4y2Ba中等大小的gydF4y2Ba茄子gydF4y2Ba
• 3.gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba芝麻酱gydF4y2Ba
• 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba特级初榨橄榄油gydF4y2Ba再加4汤匙烤用gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba大蒜瓣gydF4y2Ba剁碎gydF4y2Ba
• 两个柠檬汁gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 把茄子纵向切成两半。在肉的侧面淋上橄榄油、盐和胡椒。将肉的一面朝下(带皮的一面朝上)放在平底锅上，在400°F的温度下烤30-40分钟，或直到完全煮透和变软。我们很酷gydF4y2Ba
• 用勺子将茄子捞出，放入碗中，不留外皮。用打蛋器搅拌，直到茄子变得光滑。gydF4y2Ba
• 加入芝麻酱，蒜末，柠檬汁和橄榄油。把鞭子。gydF4y2Ba
• 用盐和胡椒调味。gydF4y2Ba

笔记gydF4y2Ba

加大蒜的量要非常小心，如果是大瓣的，可以用一半，然后品尝。生大蒜的味道非常强烈，如果加得太多，会盖过蘸酱的味道。gydF4y2Ba

上面的菜谱可以作为指导。一定要品尝你的成品。也许你认为它需要更多芝麻酱或更多柠檬。gydF4y2Ba

搭配以下任何一种食材——新鲜的皮塔饼、皮塔薯片、新鲜的番茄块、胡萝卜、甜椒、黄瓜、整根葱、西兰花、青豆、脆豌豆和crostini。gydF4y2Ba

食用前在蘸料上淋一点特级初榨橄榄油。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

钠:gydF4y2Ba3.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba15gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba2．3gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba20.gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba2gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba230gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 热量:gydF4y2Ba145gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba13gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba0．5gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba