在我之前的博客中，我分享了我的食谱gydF4y2Ba素食墨西哥肉卷gydF4y2Ba．现在有一个很好的方法来使用这个食谱——我的素食塔可沙拉碗。gydF4y2Ba
有什么理由不喜欢这顿饭呢?首先是鲜艳的颜色，来自于漂亮的新鲜蔬菜阵列;其次，这个碗里的所有东西都是从头开始做的，即使是烟熏的卡真酱汁(gydF4y2Ba点击这里获取食谱gydF4y2Ba)！gydF4y2Ba
新鲜蔬菜的嘎吱声、墨西哥卷肉的出色调味以及卡真酱烟熏、奶油味和辣味的结合将使它成为任何家庭的最爱。gydF4y2Ba
它也是一顿很棒的周中大餐，尤其是如果你提前准备了大量的素食玉米卷肉和烟熏卡真酱汁。只需要准备好蔬菜，在上面放上大量的墨西哥卷肉和一团不错的酱汁。gydF4y2Ba
我做素食塔可沙拉的主要原料总是黑豆、玉米粒、牛油果和甜椒。但你可以随意把它和你手边或喜欢的任何蔬菜混合在一起。gydF4y2Ba
其他同样有效的食材是鳄梨酱(用来代替牛油果)，磨碎的胡萝卜和全谷物米饭。一小把香菜和一些青柠角也会给碗增添不错的味道。gydF4y2Ba
如果你正在想办法让你的孩子对吃蔬菜更感兴趣，这个素食塔可沙拉碗可能就是你的入场券。gydF4y2Ba
当我们一家人一起吃饭时，我们喜欢把所有不同的食材放在小碗里，然后每个人可以按自己的喜好制作自己的碗。孩子们喜欢独立的感觉，喜欢自己选择吃什么的能力。让我知道这是否对你有效!gydF4y2Ba
如果你做了这个食谱，请回来给我留言。我很想听听你是怎么找到它的!gydF4y2Ba
素食塔可沙拉碗gydF4y2Ba
超级健康。超级美味。让你的眼睛和你的肚子在这充满活力的素食塔可沙拉碗，装满了蔬菜，顶部是美味的素食塔可肉和烟熏卡真酱汁。gydF4y2Ba
份:gydF4y2Ba
6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba
153gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
成分gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba配方gydF4y2Ba素食墨西哥肉卷gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba15盎司可以gydF4y2Ba黑豆gydF4y2Ba排干gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba冷冻玉米粒gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba红椒gydF4y2Ba丁gydF4y2Ba
- 2gydF4y2Ba鳄梨gydF4y2Ba去皮,切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba萨尔萨舞gydF4y2Ba
- 6gydF4y2Ba葱gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
- 1gydF4y2Ba的负责人gydF4y2Ba卷心莴苣gydF4y2Ba碎gydF4y2Ba
- 1／2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba烟雾缭绕的法人后裔酱gydF4y2Ba可选gydF4y2Ba
我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba
指令gydF4y2Ba
-
使gydF4y2Ba素食玉米卷肉食谱gydF4y2Ba．gydF4y2Ba
-
按照包装将冷冻玉米煮熟。gydF4y2Ba
-
组装碗-把切碎的生菜放在每个碗的底部。把剩下的配料放在上面。gydF4y2Ba
-
细雨,gydF4y2Ba烟雾缭绕的法人后裔酱gydF4y2Ba(可选)。gydF4y2Ba
营养gydF4y2Ba
热量:gydF4y2Ba153gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
碳水化合物:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
蛋白质:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
脂肪:gydF4y2Ba10gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钠:gydF4y2Ba377gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钾:gydF4y2Ba561gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
纤维:gydF4y2Ba6gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
糖:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素A:gydF4y2Ba1060gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
维生素C:gydF4y2Ba35.6gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
钙:gydF4y2Ba30.gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
|gydF4y2Ba
铁:gydF4y2Ba1gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba
