素食墨西哥肉卷gydF4y2Ba

虽然市场上有更多的纯素肉类替代品是件好事，但其中很多都是为了方便而不是促进健康。gydF4y2Ba

如果你正在为你的墨西哥菜寻找一种健康而美味的肉末替代品，你会喜欢我的素食玉米卷肉食谱。它富含蔬菜，快速组装，看起来非常接近真实的东西。gydF4y2Ba

大部分“肉糜”来自花椰菜、胡萝卜和核桃。你会在网上找到很多核桃肉糜的食谱。必威手机客户端我认为添加蔬菜不仅有助于减轻食谱(坚果只能有一点密集)，而且它也使它的制作成本更低，更不用说为任何小挑食者隐藏蔬菜的好方法!gydF4y2Ba

菜花是素食界的营养发电站。它含有独特的植物化合物，可以降低多种疾病的风险，包括心脏病和癌症。它也是维生素C含量高得惊人的来源。gydF4y2Ba

核桃提供健康的脂肪、纤维、维生素和矿物质，而且富含抗氧化剂。它们也是欧米加3脂肪的极佳来源，这是一种必须从饮食中摄取的必需脂肪。gydF4y2Ba

这种素食玉米卷不仅是健康的肉，而且真的很美味。忘了从商店买一包玉米卷调味料吧!在家里自己做它真的很容易，而且只花很少的钱，而且没有任何额外的麻烦。gydF4y2Ba

话说回来，一些知名的玉米卷调味料品牌的包装里都装了些什么?喜欢的东西:gydF4y2Ba

• 麦芽糊精gydF4y2Ba
• 部分氢化大豆油gydF4y2Ba
• 二氧化硅(防结块剂)gydF4y2Ba
• 天然味道(可以是任何味道!!)gydF4y2Ba
• 乙氧喹(防腐剂)gydF4y2Ba

听起来美味…不!gydF4y2Ba

你不会在我的玉米卷调味料里找到任何可疑的成分!gydF4y2Ba

废话不多说，我给你介绍我的素食玉米卷肉食谱…gydF4y2Ba

记得回来给我留言，让我知道你的想法。gydF4y2Ba

打印菜谱gydF4y2Ba

素食墨西哥肉卷gydF4y2Ba

丰盛，健康，绝对美味——如果你正在为你的周二玉米卷之夜寻找肉末替代品，那么不要再找了!gydF4y2Ba

准备时间gydF4y2Ba 5gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

做饭的时间gydF4y2Ba 25gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

总时间gydF4y2Ba 30.gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

课程:gydF4y2Ba 碗,手持设备gydF4y2Ba

菜:gydF4y2Ba 墨西哥玉米煎饼,gydF4y2Ba

关键字:gydF4y2Ba 素食肉末gydF4y2Ba

份:gydF4y2Ba 6gydF4y2Ba人gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba 181gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba

作者:gydF4y2Ba 凯文·施密特gydF4y2Ba

成分gydF4y2Ba

• 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba菜花gydF4y2Ba切碎gydF4y2Ba
• 2gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba胡萝卜gydF4y2Ba磨碎的gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba杯gydF4y2Ba核桃gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba橄榄油gydF4y2Ba

塔可调味料gydF4y2Ba

• 1gydF4y2Ba汤匙gydF4y2Ba辣椒粉gydF4y2Ba
• 1 + 1/2gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba孜然gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba大蒜粉gydF4y2Ba
• 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba烟熏辣椒粉gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba粗盐gydF4y2Ba
• 1/4gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba洋葱粉gydF4y2Ba
• 1gydF4y2Ba茶匙gydF4y2Ba牛至gydF4y2Ba

我们的惯例gydF4y2Ba- - - - - -gydF4y2Ba度规gydF4y2Ba

指令gydF4y2Ba

• 预热烤箱至400华氏度gydF4y2Ba
• 将所有材料放入食品加工机中搅拌，直到你得到一个类似墨西哥卷肉的粗糙混合物。gydF4y2Ba
• 将混合物铺在铺有羊皮纸的平底锅上。gydF4y2Ba
• 在烤箱里烤20-25分钟。gydF4y2Ba

营养gydF4y2Ba

热量:gydF4y2Ba181gydF4y2Ba千卡gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 碳水化合物:gydF4y2Ba9gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 蛋白质:gydF4y2Ba4gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 脂肪:gydF4y2Ba15gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 饱和脂肪:gydF4y2Ba1gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钠:gydF4y2Ba450gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钾:gydF4y2Ba354gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 纤维:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 糖:gydF4y2Ba3.gydF4y2BaggydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素A:gydF4y2Ba7565gydF4y2Ba国际单位gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 维生素C:gydF4y2Ba18.8gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 钙:gydF4y2Ba48gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba |gydF4y2Ba 铁:gydF4y2Ba1．2gydF4y2Ba毫克gydF4y2Ba