纯素食奶酪酱无坚果或油。这种简单的素食奶酪酱很快就会融合在一起，并有相当简短的成分清单。GydF4y2Ba
跳到食谱GydF4y2Ba我知道您在想什么 - “没有坚果或油的纯素食奶酪酱实际上会味道很好……而且很健康？”好吧，就健康的素食奶酪酱而言，这是我的首选。这真的很美味，当您帮助自己第二份份时，您不会感到内gui。GydF4y2Ba
使用营养酵母品尝奶酪的典型素食主义者肯定是在工作，但是您可能不会期望有些食材。土豆和南瓜赋予质地和身体，味o和大豆赋予鲜味的奶酪味和营养酵母。一个简单的食谱，可用于任何需要奶酪酱的食谱。GydF4y2Ba
纯素食奶酪酱无坚果或油GydF4y2Ba
一种简单的低热量奶酪酱，不含坚果或油。GydF4y2Ba
服务：GydF4y2Ba
4GydF4y2Ba人们GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba
136GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
原料GydF4y2Ba
- 2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba煮土豆GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba罐装南瓜GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba营养酵母GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba蔬菜汤GydF4y2Ba
- 1 1/2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba白味oGydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba酱油GydF4y2Ba
- 1/4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba燕麦GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba蒜粉GydF4y2Ba
- 1GydF4y2Ba茶匙GydF4y2Ba洋葱粉GydF4y2Ba
- 1/2GydF4y2Ba柠檬汁GydF4y2Ba
- 犹太盐调味GydF4y2Ba
- 3GydF4y2Ba破坏塔巴斯科酱GydF4y2Ba
指示GydF4y2Ba
-
将土豆煮沸，排干，然后去除皮肤。添加到搅拌机中。GydF4y2Ba
-
将所有成分放入搅拌机中，搅拌1分钟或直到完全光滑。GydF4y2Ba
-
品尝并调整调味料。如果太薄 - 添加更多的土豆或燕麦。如果太厚 - 增加了更多的库存或水。GydF4y2Ba
营养GydF4y2Ba
卡路里：GydF4y2Ba136GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
碳水化合物：GydF4y2Ba27GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
蛋白质：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
胖的：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钠：GydF4y2Ba708GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钾：GydF4y2Ba665GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
纤维：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
糖：GydF4y2Ba3GydF4y2BaGGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素A：GydF4y2Ba9720GydF4y2BaIUGydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
维生素C：GydF4y2Ba22.3GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
钙：GydF4y2Ba57GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
|GydF4y2Ba
铁：GydF4y2Ba4.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba
因此，我没有在食谱中看到营养酵母……仅在描述/简介中。食谱是否缺少部分？GydF4y2Ba
哇……非常感谢您指出这一点。我不敢相信我错过了主要成分之一的打字！我更新了食谱。再次感谢！GydF4y2Ba