寻找一种快速，简单且便宜的自制燕麦牛奶食谱？好吧，你去……GydF4y2Ba

您可以在谷物，冰沙，奶昔，烘烤中使用这种自制的燕麦牛奶，在烘烤中……基本上是您使用动物衍生牛奶的任何地方。GydF4y2Ba

我们不会因为我们称之为“牛奶”的燕麦饮料的事实并不会挂断电话。我们将把这场战斗留给乳制品行业的营销和游说部门；我们知道他们手上有一项巨大的工作，试图说服人们仍然对自己的产品感觉良好。GydF4y2Ba

随着越来越多的人开始意识到乳制品行业所涉及的残酷行为，更不用说乳制品对人类健康有多糟糕，植物性牛奶替代品的普及正在飞涨。GydF4y2Ba

在美国，GydF4y2Ba植物性牛奶产品的销售额增长了9％GydF4y2Ba在2018年，同期牛奶的销售额下降了6％。GydF4y2Ba

整个池塘的趋势一直在继续GydF4y2Ba自2015年以来，基于植物的牛奶销售额增长了30％GydF4y2Ba在英国。GydF4y2Ba

杏仁和大豆牛奶是迄今为止最受欢迎的植物奶，但人们也开始坐起来并注意燕麦牛奶。GydF4y2Ba

好消息是，在家制作自己的燕麦牛奶真的很容易，而且商店购买的东西的费用很少。GydF4y2Ba

需要另一个尝试燕麦牛奶的理由吗？燕麦长期以来一直被吹捧为健康食品，这是有充分理由的；它们是地球上最健康的谷物之一。GydF4y2Ba

它们不仅不含麸质，而且还是维生素，矿物质，抗氧化剂和纤维的重要来源。另外，它们的蛋白质和脂肪也比大多数其他谷物高。基本上，它们是一种营养丰富的超级食品。GydF4y2Ba

您需要一个GydF4y2Ba高速搅拌器GydF4y2Ba制作牛奶，再加上一个非常细的筛子，奶酪塞或坚果牛奶袋。而且，如果您尝试并喜欢它，您也可以尝试尝试其他葡萄晶节等其他谷物，这会给您带来严重的蛋白质打孔。GydF4y2Ba

请记住，如果您制作此食谱以及您对此的看法，请在下面的评论中告诉我。GydF4y2Ba

打印食谱GydF4y2Ba

4GydF4y2Ba从1票开始GydF4y2Ba

自制燕麦牛奶GydF4y2Ba

一种美味又健康的牛奶替代品，可捕捉燕麦的所有优点。这种自制的燕麦牛奶快速易于制作。GydF4y2Ba

准备时间GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

总时间GydF4y2Ba 2GydF4y2Ba分钟GydF4y2Ba

课程：GydF4y2Ba 早餐，饮料GydF4y2Ba

美食：GydF4y2Ba 素食主义者GydF4y2Ba

关键词：GydF4y2Ba 自制燕麦牛奶GydF4y2Ba

服务：GydF4y2Ba 4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba 103GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba

作者：GydF4y2Ba 凯文·施密特（Kevin Schmidt）GydF4y2Ba

原料GydF4y2Ba

• 1GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba滚动燕麦GydF4y2Ba
• 4GydF4y2Ba杯子GydF4y2Ba水GydF4y2Ba
• 1GydF4y2BaTSPGydF4y2Ba盐GydF4y2Ba
• 2GydF4y2Ba汤匙GydF4y2Ba枫糖浆GydF4y2Ba

美国习惯GydF4y2Ba-GydF4y2Ba公制GydF4y2Ba

指示GydF4y2Ba

• 将所有成分混合在高速搅拌器中，并在高高搅拌30秒。GydF4y2Ba
• 将混合物通过细筛，芝士塞或坚果牛奶袋倒入。GydF4y2Ba
• 放入牛奶瓶或其他密封的容器中并冷藏。将保留大约4天。GydF4y2Ba

营养GydF4y2Ba

卡路里：GydF4y2Ba103GydF4y2BaKCALGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 碳水化合物：GydF4y2Ba20GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 蛋白质：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 胖的：GydF4y2Ba1GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钠：GydF4y2Ba595GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钾：GydF4y2Ba95GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 纤维：GydF4y2Ba2GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 糖：GydF4y2Ba6GydF4y2BaGGydF4y2Ba |GydF4y2Ba 钙：GydF4y2Ba29GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba |GydF4y2Ba 铁：GydF4y2Ba0.9GydF4y2Ba毫克GydF4y2Ba